Tips om meer te bewegen en een passende sport- of beweegactiviteit uit te kiezen.
Beginnen met sporten is makkelijker als u van tevoren een doel bedenkt. Drie tips om het daarna vol te houden.
De richtlijn is: elke week minstens 2,5 uur bewegen om gezond en fit te blijven.
Bouw het sporten langzaam op en beweeg regelmatig. Tips wat u kunt gaan doen.
Samen sporten is leuker dan alleen en het is vaak makkelijker om vol te houden.
Aangepast sporten voor mensen met een beperking: mogelijkheden zoeken.
